تأثیر آلودگی هوا بر خشکی چشم؛ یک هشدار پنهان
در روزهایی که شاخص کیفیت هوا به وضعیت ناسالم می‌رسد، بسیاری از ما نگران سلامت ریه‌ها و قلب خود هستیم. اما در این میان، چشم‌ها نیز بی‌صدا در حال آسیب دیدن هستند. آلودگی هوا با افزایش ذرات معلق، دود و گازهای شیمیایی، مستقیماً بر سطح چشم تأثیر می‌گذارد. تأثیر آلودگی هوا بر خشکی چشم در نتیجه ی تحریک چشم و کاهش کیفیت لایه اشکی است.
افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند، به‌ویژه کسانی که ساعات زیادی در فضای باز هستند، ممکن است با علائمی مثل خشکی، سوزش، خارش، احساس جسم خارجی و تاری گذرا مواجه شوند. این علائم ممکن است نشانه‌ای از اختلال در لایه اشکی یا شروع خشکی چشم باشند.
برخلاف تصور رایج، خشکی چشم تنها یک ناراحتی سطحی نیست. اگر به موقع درمان نشود، ممکن است باعث آسیب به قرنیه، کاهش وضوح دید و حتی ناتوانی در استفاده از عینک یا لنز شود. به همین دلیل، شناسایی و درمان به‌موقع این مشکل، اهمیت بالایی دارد. در این مقاله از سریتا به موضوع تاثیر آلودگی هوا بر خشکی چشم می پردازیم.
علائمی که نشان می‌دهد آلودگی هوا چشم‌تان را خشک کرده
-
احساس شن‌ریز در چشم
-
سوزش بعد از بیرون رفتن در هوای آلوده
-
پلک زدن سخت (مثل وقتی که لنز تماسی را زیاد استفاده کرده‌اید)
-
تاری دید که با پلک زدن بهتر می‌شود
چطور آلودگی هوا به چشم‌ها آسیب می‌زند؟
وقتی در ترافیک، خیابان‌های شلوغ یا هوای مه‌آلود هستید، این اتفاق‌ها برای چشمانتان می‌افتد:
-
ذرات ریز معلق (مثل دود ماشین و کارخانه‌ها) روی سطح چشم می‌نشینند و آن را تحریک می‌کنند.
-
لایه اشک که از چشم محافظت می‌کند، زودتر خشک می‌شود (مثل وقتی که پشت ماشین در هوای گرم نشسته‌اید و کولر روشن است!).
-
چشمانتان قرمز می‌شود، مثل زمانی که در استخر آب کلردار شنا کرده‌اید.
4 راهکار ساده برای محافظت از چشم‌ها در روزهای آلوده
آلودگی هوا می‌تواند باعث خشکی، سوزش و تحریک چشم‌ها شود. برای پیشگیری از این مشکلات و حفظ سلامت چشم‌ها در روزهای پرآلودگی، این نکات ساده را رعایت کنید:
1. عینک آفتابی بزنید (حتی اگر آفتاب نیست!)
عینک‌های محافظ بهترین گزینه‌اند چون مانع ورود ذرات معلق و دود به چشم می‌شوند. اگر عینک محافظ ندارید، عینک طبی هم در روزهای خیلی آلوده کمک‌کننده است.
2. از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید
قطره‌های ساده و بدون نگهدارنده مثل هایلوژل یا سیستین، بهترین راه برای مرطوب نگه داشتن چشم هستند. مخصوصاً بعد از بازگشت از فضای باز.
3. پلک‌ها را گرم کنید
یک دستمال تمیز را با آب گرم (نه داغ) خیس کرده و به آرامی روی پلک‌های بسته بگذارید (2 تا 3 دقیقه). این کار باعث باز شدن غدد چربی چشم و کاهش خشکی می‌شود.
4. آب کافی و امگا-3 مصرف کنید
کم‌آبی بدن باعث تشدید خشکی چشم می‌شود؛ روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین مصرف ماهی، گردو و تخم کتان به دلیل داشتن چربی‌های مفید برای سلامت چشم‌ها توصیه می‌شود.
چه زمانی به چشم پزشک مراجعه کنیم؟
اگر بعد از 1-2 هفته رعایت این نکات، هنوز این مشکلات را دارید:
-
چشم‌هایتان همیشه قرمز است
-
تاری دید دارید که بهتر نمی‌شود
-
چشم‌هایتان صبح‌ها به هم می‌چسبد
در این صورت ممکن است نیاز به معاینه تخصصی داشته باشید.
ما در این مقاله از سایت سریتا به بررسی روش‌های موثر پیشگیری و درمان خشکی چشم ناشی از آلودگی هوا پرداخته‌ایم که می‌توانید برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.
