سؤال همیشگی بیماران

تقریباً هر روز مراجعانی دارم که با یک سؤال مشخص وارد اتاق معاینه می‌شوند: «عینک بهتر است یا لنز ؟»

جواب این سؤال نه همیشه «عینک» است و نه همیشه «لنز» —
پاسخ صحیح فقط یک جمله است:
به چشم، سبک زندگی و هدف شما بستگی دارد.

در این مقاله از سریتا یک مقایسهٔ کاملاً حرفه‌ای، علمی و در عین حال قابل فهم ارائه می‌دهم تا بتوانید با ذهنی روشن تصمیم بگیرید که عینک بهتر است یا لنز ؟

مزایای عینک از نگاه بالینی و سبک زندگی

۱. تماس مستقیم با چشم ندارد

به همین دلیل برای افرادی که:

• سابقه‌ی آلرژی چشمی دارند

• خشکی چشم دارند

• یا زیاد پشت سیستم می‌نشینند
  عینک همیشه انتخاب ایمن‌تر است.

۲. محافظت طبیعی از چشم

عدسی عینک یک «سپر محافظ» محسوب می‌شود.
در محیط‌هایی مثل:

• خیابان‌های آلوده

• فضاهای صنعتی

• کارهای نجاری یا تراشکاری
  عینک نقش محافظ فیزیکی دارد و سطح چشم کمتر تحریک می‌شود.

۳. مناسب برای همهٔ سنین

از کودک ۵ ساله تا افراد سالخورده می‌توانند بدون هیچ خطر یا مراقبت پیچیده‌ای با عینک زندگی روزمره‌شان را ادامه دهند.

محدودیت‌ها

البته عینک چند نکتهٔ منفی هم دارد:

• محدودیت دید جانبی

• بخار گرفتن در سرما

• افتادن هنگام فعالیت بدنی

• مزاحمت قاب برای برخی افراد

برای همین بعضی از افراد با وجود دید خوب، از عینک احساس خستگی یا محدودیت می‌کنند.

مزایای لنز تماسی (Contact Lens) با نگاه علمی و تخصصی

۱. دید «طبیعی‌تر» و وسیع‌تر

در لنز:

• فاصلهٔ رتینال-تصویر کمتر است

• اعوجاج کمتر است

• میدان دید جانبی کاملاً باز می‌شود

به‌خصوص برای افرادی که نمره‌های بالا دارند (مثلاً -۵.۰۰ به بالا)، لنز معمولاً دید شارپ‌تر و دقیق‌تری می‌دهد.

۲. انتخاب ایده‌آل برای ورزش

در فعالیت‌هایی مثل:

• بدنسازی

• فوتبال

• والیبال

• اسکی

• کوهنوردی
  لنز خیلی راحت‌تر و امن‌تر از عینک است.

۳. نقش درمانی در بعضی بیماری‌ها

در مواردی مثل:

• کراتوکونوس

• آستیگماتیسم نامنظم

• پس از عمل‌های جراحی خاص

لنزهای تخصصی مثل لنز سخت (RGP) یا اسکلرال می‌توانند دیدی بدهند که عینک قادر به تأمین آن نیست.

محدودیت‌های لنز

لنز با تمام مزایایش نیازمند مسئولیت‌پذیری است:

• رعایت دقیق شست‌وشو و بهداشت

• استفاده نکردن در حمام، استخر یا هنگام خواب

• عدم استفاده در زمان بیماری‌های چشمی

• خطر عفونت در صورت بی‌احتیاطی

و مهم‌تر از همه:
لنز برای همه مناسب نیست.
چشم بعضی افراد ساختار مناسب برای لنز ندارد؛ مثل خشکی شدید، آلرژی فعال یا نامنظمی شدید سطح قرنیه.

چه زمانی لنز انتخاب بهتری است؟

از نظر منِ اپتومتریست، لنز زمانی توصیه می‌شود که:

چشم سالم باشد

سطح قرنیه، لبه پلک‌ها و فیلم اشکی باید شرایط استاندارد داشته باشند.
این مسئله فقط با معاینه دقیق و فیت لنز مشخص می‌شود.

شخص مسئولیت‌پذیر باشد

رعایت نکات زیر ضروری است:

• شست‌وشوی روزانه

• نگهداری با مایع مناسب

• رعایت مدت زمان مصرف

• تعویض منظم لنز و محلول

اگر فرد این موارد را رعایت نکند، لنز ارزشش را از دست می‌دهد و حتی خطرناک می‌شود.

سبک زندگی فعال داشته باشد

ورزشکارها، مدل‌ها، مجریان و افرادی که با عینک راحت نیستند، معمولاً از لنز راضی‌ترند.

چه زمانی عینک انتخاب مطمئن‌تری است؟

• خشکی چشم متوسط تا شدید

• آلرژی چشمی فصلی یا سالانه

• حساسیت زیاد به لمس چشم

• سابقه عفونت چشمی

• سن پایین (کودکان)

• همکاری پایین در رعایت بهداشت

در این شرایط، عینک بدون شک گزینهٔ امن‌تر، مقرون به‌صرفه‌تر و قابل اعتمادتر است.

توصیه تخصصی دکتر اشکان جولایی

در جواب عینک بهتر است یا لنز، تصمیم درست یعنی انتخاب ابزاری که «هم دید خوب بدهد» و «هم برای چشم‌های شما امن باشد».

لنز یک وسیلهٔ پزشکی است، نه یک اکسسوری زیبایی.
این یعنی:

• باید فیت شود

• باید آموزش داده شود

• باید مراقبت شود

• و باید زیر نظر اپتومتریست انتخاب شود

حتی اگر لنز روزانهٔ بسیار باکیفیت استفاده شود ولی فیت مناسبی نداشته باشد، می‌تواند باعث:

• خراش قرنیه

• التهاب

• خشکی پیش‌رونده

• و حتی عفونت‌های جدی شود

بنابراین اگر برای اولین بار می‌خواهی لنز بگذاری، مهم‌ترین کار این است:

حتماً فیت و آموزش اولیه باید زیر نظر اپتومتریست انجام شود.

این کار فقط انتخاب نمره نیست؛ بلکه شامل بررسی دقیق موارد زیر است:

• قطر قرنیه

• انحنای قرنیه (Base Curve)

• قدرت اشکی

• سلامت اپی‌تلیوم

• نوع فعالیت روزانه

• برند مناسب با فیزیولوژی چشم

در نهایت انتخاب بین عینک و لنز انتخابی سلیقه‌ای نیست، بلکه یک تصمیم علمی، سبک‌زندگی‌محور و پزشکی است.

اگر در انتخاب بین عینک و لنز تردید دارید، اجازه دهید چشم‌هایتان تصمیم بگیرند، کافیست یک معاینه تخصصی فیت لنز یا انتخاب عینک انجام دهید تا دقیق‌ترین گزینه با توجه به ساختار چشم شما مشخص شود.

میتوانید با پشتیبانی تخصصی بینایی سنجی سریتا تماس بگیرید.

 در این مقاله از سریتا مزایا و معایب عینک و عدسی بررسی کردیم. امیدواریم که برایتان مفید بوده باشد.

چشم یکی از حساس‌ترین اعضای بدن است و کوچک‌ترین آلودگی یا تحریک می‌تواند باعث سوزش، قرمزی و خارش شود. خیلی از افراد به‌طور روزمره با دود، گردوغبار، مواد آرایشی، آلودگی هوا و حتی استفاده طولانی از موبایل و کامپیوتر درگیر هستند؛ بنابراین شست‌وشوی صحیح چشم در خانه می‌تواند نقش مهمی در کاهش تحریکات و پیشگیری از بسیاری از مشکلات چشمی داشته باشد. در این راهنمای کامل، بهترین روش شستن چشم در خانه را از نگاه یک اپتومتریست توضیح می‌دهیم و همچنین اشتباهات رایج، نکات مهم بهداشتی و روش‌های ایمن‌سازی چشم را بررسی می‌کنیم.

در این مقاله از سریتا به‌صورت کامل بررسی میکنیم که بهترین روش برای شستن روزانه چشم ها چیست. برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

چرا اصلاً لازم است چشم را بشوییم؟

چشم مانند پوست، در طول روز با انواع آلاینده‌ها در تماس است. ذرات ریز معلق، گردوغبار، دود سیگار، اسموگ و حتی محصولات آرایشی اطراف چشم می‌توانند روی سطح چشم و لبه پلک‌ها تجمع پیدا کنند. این تجمع، در طولانی‌مدت منجر به:

• خشکی چشم

• قرمزی و احساس جسم خارجی

• خارش و سوزش

• بلفاریت و التهاب لبه پلک

• ریزش اشک تحریک‌شده

• کیست‌های چربی و گل‌مژه

چشم پیش از آنکه دچار مشکل شود، معمولاً علائمی هشداردهنده بروز می‌دهد. شست‌وشوی اصولی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش این علائم است.

اشتباه رایج در شستن چشم

بسیاری از افراد برای شست‌وشوی چشم از آب شیر یا حتی سرم درون سرنگ استفاده می‌کنند.
اما این روش‌ها می‌توانند به چشم آسیب بزنند:

مشکل آب شیر

• دارای املاح، کلر و ذرات محلول است

• ممکن است pH آن مناسب سطح اشک نباشد

• آب سرد یا پرفشار می‌تواند باعث التهاب قرنیه شود

مشکل استفاده از سرنگ

• فشار خروجی زیاد است

• ممکن است به قرنیه آسیب بزند

• سر سوزنی یا لبه سرنگ خطرناک است

چشم نیاز به شست‌وشوی ملایم و استریل دارد؛ چیزی شبیه به اشک طبیعی.

بهترین روش شستن چشم در خانه (مرحله‌به‌مرحله)

این روش کاملاً ایمن، استاندارد و مناسب استفاده روزانه است:

1) دست‌ها را کامل بشویید

چشم بسیار حساس است. کوچک‌ترین آلودگی روی انگشت می‌تواند التهاب ایجاد کند.

2) از سرم فیزیولوژی استریل (NaCl 0.9%) استفاده کنید

این سرم از نظر یون‌ها، فشار اسمزی و pH، بیشترین شباهت را به اشک دارد.
بهترین گزینه‌ها:

• آمپول‌های کوچک قابل‌مصرف یک‌بار

• بطری‌های کوچک مخصوص «چشم‌شوی»

• یونیت دوزهای استریل

3) سر را کمی به سمت طرف مقابل خم کنید

این کار باعث می‌شود سرم از گوشه داخلی چشم خارج شود و آلودگی‌ها را با خود ببرد.

4) سرم را آرام از گوشه چشم بریزید

نیازی به فشار یا پاشیدن نیست.
چشم را چند بار باز و بسته کنید تا سرم به‌خوبی توزیع شود.

5) در صورت خشکی، از اشک مصنوعی استفاده کنید

بعد از شست‌وشو، سطح چشم تمیز می‌شود و پذیرش قطره بهتر است.

6) اگر از لنز تماسی استفاده می‌کنید، قبل از شست‌وشو آن را درآورید

هیچ‌وقت با لنز، چشم را نشویید.

شست‌وشوی چشم برای کسانی که آرایش می‌کنند

مواد آرایشی مثل ریمل، خط چشم یا شاین‌ها می‌توانند وارد چشم شوند و باعث:

• خشکی

• بلفاریت

• سوزش و قرمزی

شست‌وشوی ملایم با سرم، بهترین روش برای پاک‌سازی باقیمانده آرایش است.
اپتومتریست‌ها توصیه می‌کنند هر شب قبل از خواب، چشم‌ها بدون آرایش باشند.

شستن چشم در افراد با خشکی یا آلرژی

کسانی که خشکی چشم، آلرژی فصلی یا قرمزی مزمن دارند، بیشتر نیاز به شست‌وشوی روزانه دارند.
شست‌وشو کمک می‌کند:

• آلرژن‌ها از سطح چشم خارج شوند

• دوره حمله آلرژی کوتاه‌تر شود

• سوزش، خارش و اشک‌ریزش کاهش یابد

در این افراد، استفاده از کمپرس سرد بعد از شست‌وشو نیز کمک‌کننده است.

مراقبت از لبه پلک و مژه (Blepharitis Hygiene)

بسیاری از سوزش‌ها به دلیل بلفاریت یا گرفتگی غدد چربی پلک است.
شست‌وشوی چشم به‌تنهایی کافی نیست. برای این بیماران توصیه می‌کنم:

• کمپرس گرم ۵ تا ۷ دقیقه

• ماساژ ملایم لبه پلک

• پاک‌سازی با پد مخصوص یا فوم شست‌وشوی پلک

این کار باعث باز شدن غدد میبومیان و کاهش خشکی می‌شود.

چه زمانی نباید چشم را خودتان بشویید؟

شست‌وشوی خانگی در برخی موارد خطرناک است:

❗ جسم تیز، شیشه یا فلز وارد چشم شده باشد

هرگونه دستکاری می‌تواند آسیب را بدتر کند.

❗ سوختگی شیمیایی

در این مورد، باید فوراً با آب فراوان شست‌وشو انجام شود
اما در مرحله بعد، ارجاع سریع به اپتومتریست یا چشم‌پزشک ضروری است.

❗ درد شدید، تاری دید یا ترشح چرکی

این‌ها علامت بیماری‌های جدی‌تر هستند و نیاز به بررسی با اسلیت‌لمپ دارند.

توصیه مرکز بینایی سنجی سریتا و جمع‌بندی

چشم‌ها فوق‌العاده حساس‌اند، اما مراقبت از آن‌ها با رعایت چند نکته کوچک بسیار ساده است.
اگر احساس:

• سوزش

• خارش

• گردوغبار

• قرمزی

• یا حس جسم خارجی

داری، شست‌وشو با سرم استریل بهترین، ایمن‌ترین و در عین حال ساده‌ترین کاری است که می‌توانی در خانه انجام دهی.
هیچ‌وقت چشم را با آب شیر، آب سرد یا سرنگ تحت فشار نشوی. و اگر علائم شدید یا ماندگار بودند، حتماً بررسی دقیق با اسلیت‌لمپ لازم است.

 در این مقاله از سریتا درمورد نحوه صحیح شستشوی چشمها گفتیم. امیدواریم که برایتان مفید بوده باشد.

چرا چشم صبح‌ها درد می‌گیرد؟

بیدار شدن با احساس سوزش، درد یا سنگینی در چشم تجربه‌ی آشنایی برای بسیاری از افراد است. این وضعیت که در اصطلاح عمومی به آن چشم درد صبحگاهی گفته می‌شود، معمولاً در ساعات ابتدایی پس از بیدار شدن حس می‌شود و در برخی افراد با تاری دید، اشک‌ریزش یا احساس جسم خارجی همراه است.
اما خبر خوب اینکه در بیشتر موارد، این مشکل نشانه‌ی بیماری خطرناک نیست و با رعایت چند نکته‌ی ساده می‌توان آن را به طور کامل برطرف کرد.

در اغلب موارد، علت اصلی این ناراحتی خشکی چشم شبانه یا بسته نشدن کامل پلک‌ها در خواب است. در زمان خواب، سرعت پلک زدن صفر می‌شود و ترشح اشک نیز کاهش می‌یابد. اگر پلک‌ها کمی باز بمانند یا غدد اشکی به درستی کار نکنند، سطح قرنیه در طول شب خشک می‌شود و تماس پلک با سطح خشک چشم، در لحظه‌ی بیداری باعث درد و سوزش می‌شود.

در این مقاله از سریتا به‌صورت تخصصی بررسی میکنیم که علت چشم درد صبحگاهی چیست و در مورد درمان آن بیشتر آشنا میشویم. برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

شایع‌ترین دلایل چشم درد صبحگاهی

1. خشکی چشم شبانه (Nocturnal Dry Eye)
   در زمان خواب، تبخیر اشک بیشتر از تولید آن است. اگر در اتاقی با کولر یا بخاری روشن بخوابید، میزان خشکی سطح چشم چند برابر می‌شود. بیماران مبتلا به خشکی مزمن، دیابت یا مصرف‌کنندگان داروهای ضد آلرژی و ضد افسردگی بیشتر در معرض این مشکل هستند.

2. بازماندن پلک‌ها هنگام خواب (Nocturnal Lagophthalmos)
   برخی افراد به‌صورت ژنتیکی یا به دلیل شلی عضلات پلک، هنگام خواب پلک‌ها را کامل نمی‌بندند. این حالت باعث تبخیر اشک و تحریک قرنیه در طول شب می‌شود. در معاینه با چراغ شکاف (Slit Lamp) می‌توان نواحی خشک و آسیب‌دیده را روی سطح قرنیه مشاهده کرد.

3. استفاده از لنز تماسی در خواب
   خوابیدن با لنز—even در صورت استفاده از لنزهای مخصوص Extended Wear—می‌تواند جریان اکسیژن قرنیه را کاهش دهد و در نتیجه التهاب و درد صبحگاهی ایجاد کند. گاهی خراش‌های ریز (Micro-abrasion) روی سطح قرنیه دیده می‌شود که فقط با میکروسکوپ اسلیت‌لمپ قابل تشخیص است.

4. التهاب یا عفونت لبه پلک‌ها (Blepharitis)
   التهاب مزمن لبه پلک باعث ترشح چربی غلیظ در طول شب می‌شود. این چربی هنگام باز کردن چشم در صبح باعث احساس سنگینی و چسبندگی می‌شود و گاهی با درد همراه است.

5. حساسیت چشمی یا آلرژی فصلی
   افرادی که دچار آلرژی چشمی هستند، در صبح بیشتر از دیگران احساس خارش و درد می‌کنند. در این حالت، مالیدن چشم می‌تواند اوضاع را بدتر کند و باعث التهاب قرنیه شود.

6. نور آبی و استفاده زیاد از صفحه‌نمایش قبل خواب
   کار زیاد با گوشی و لپ‌تاپ در ساعات پایانی شب باعث خستگی و کاهش پلک‌زدن می‌شود. این موضوع خشکی شبانه را تشدید می‌کند و صبح بعدی، سوزش و درد بیشتری احساس می‌شود.

راهکارهای درمان و مراقبت

1. قطره اشک مصنوعی قبل خواب:
   استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی یا ژل چشمی قبل از خواب، ساده‌ترین و مؤثرترین روش برای جلوگیری از خشکی شبانه است. انواع حاوی هیالورونیک‌اسید ماندگاری بیشتری دارند.
2. استفاده از ماسک یا پد چشمی هنگام خواب:
   در افرادی که پلکشان در خواب کامل بسته نمی‌شود، بستن ماسک نرم یا چسب مخصوص پلک می‌تواند از تبخیر اشک جلوگیری کند.
3. مرطوب نگه‌داشتن هوای اتاق خواب:
   استفاده از دستگاه بخور سرد، به‌ویژه در فصول خشک یا هنگام استفاده از بخاری و کولر، از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است.
4. پرهیز از خوابیدن در مقابل کولر یا پنکه:
   جریان مستقیم هوا به چشم در زمان خواب باعث خشکی و التهاب می‌شود.
5. درمان مشکلات زمینه‌ای:
   در صورت وجود بلفاریت یا آلرژی، باید درمان اختصاصی (شست‌وشوی لبه پلک، کمپرس گرم، قطره آنتی‌هیستامین و…) انجام شود تا التهاب مزمن برطرف شود.
6. معاینه دقیق متخصص:
   در صورت تکرار درد، لازم است با معاینه در اسلیت‌لمپ، سطح قرنیه از نظر خراش یا التهاب بررسی شود. در برخی موارد نیاز به رنگ‌آمیزی فلورسئین (Fluorescein Staining) برای تشخیص نقاط خشک یا زخمی وجود دارد.

چه زمانی باید فوراً معاینه شوید؟

اگر چشم درد صبحگاهی با یکی از موارد زیر همراه است، مراجعه به اپتومتریست یا چشم‌پزشک ضروری است:

• تاری دید یا کاهش بینایی

• حساسیت زیاد به نور (Photophobia)

• ترشح چشمی یا قرمزی شدید

• احساس جسم خارجی یا زخم در سطح چشم

چون این علائم می‌تواند نشانه‌ی التهاب قرنیه (Keratitis) یا ساییدگی قرنیه (Corneal Abrasion) باشد که نیاز به درمان سریع دارد.

توصیه مرکز بینایی سنجی سریتا و جمع‌بندی

چشم‌ درد صبحگاهی بیشتر از اینکه نشانه‌ی بیماری جدی باشد، نتیجه‌ی بی‌توجهی به مراقبت شبانه چشم‌ها است. یک قطره اشک مصنوعی قبل از خواب، تنظیم دمای اتاق، و بستن کامل پلک‌ها هنگام خواب می‌تواند به‌سادگی این مشکل را از بین ببرد.

اما اگر با وجود رعایت این نکات، همچنان درد و سوزش تکرار می‌شود، حتماً لازم است سطح قرنیه، لایه اشک و عملکرد پلک‌ها بررسی شود. در بسیاری از موارد، درمان هدفمند و چندمرحله‌ای می‌تواند علائم را به‌طور کامل از بین ببرد و کیفیت خواب و بینایی صبحگاهی را بهبود بخشد.

📞 برای مشاوره تخصصی

اگر شما هم هر صبح با سوزش یا درد چشم بیدار می‌شوید، زمان آن رسیده است که چشمانتان را با دقتی تخصصی بررسی کنید.

جهت دریافت نوبت و مشاوره با پشتیبانی تخصصی ما تماس بگیرید

 در این مقاله از سریتا علت و درمان چشم درد صبحگاهی را بررسی کردیم. برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه بفرمایید.

فقط رنگ شیشه مهم نیست!

اگر هنگام خرید به دنبال ویژگی‌های عینک آفتابی خوب هستی، باید بدانی که رنگ شیشه یا مدل فریم تنها بخش کوچکی از ماجراست.
از دید اپتومتریست‌ها، یک عینک آفتابی خوب باید در درجه‌ی اول چشم را در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) محافظت کند، نه فقط نور را کم کند یا ظاهری زیبا داشته باشد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند هر عینک تیره‌ای می‌تواند از چشم در برابر آفتاب محافظت کند، در حالی که عینک آفتابی بدون فیلتر UV نه تنها محافظ نیست، بلکه حتی می‌تواند به چشم آسیب بزند.
دلیلش این است که عدسی تیره مردمک را باز می‌کند و اجازه می‌دهد اشعه UV بیشتری به درون چشم نفوذ کند.

در این مقاله از سریتا به‌صورت تخصصی درمورد ویژگی های عینک آفتابی پرداختیم و آنها را به صورت کامل بررسی کردیم. برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

چرا محافظت در برابر اشعه UV اهمیت دارد؟

نور خورشید شامل دو نوع اشعه فرابنفش اصلی است:

• UVA: نفوذ عمیق‌تر در بافت‌های چشم و عامل پیری زودرس عدسی.

• UVB: اشعه‌ی پرانرژی‌تر که باعث التهاب و سوختگی سطحی چشم می‌شود.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این اشعه‌ها می‌تواند به بروز بیماری‌هایی مثل:

• آب مروارید (Cataract)

• پتریژیوم (Pterygium)

• التهاب و قرمزی مزمن چشم

• آسیب شبکیه و کاهش دید در طول زمان
  منجر شود.

بنابراین، مهم‌ترین ویژگی عینک آفتابی خوب جذب کامل اشعه‌های UV است، حتی در روزهای ابری یا زمستانی که شدت نور کمتر است.

به همین دلیل توصیه‌ی ما این است:

«به‌جای خرید عینک آماده، عینک آفتابی‌ات را بساز.»

ویژگی‌های عینک آفتابی استاندارد و قابل اعتماد

برای اینکه مطمئن باشی عینک آفتابی‌ات واقعا از چشمت محافظت می‌کند، باید دارای این ویژگی‌ها باشد:

1. جذب کامل اشعه فرابنفش (UV400):
   این یعنی عینک هر دو نوع اشعه UVA و UVB را تا طول موج 400 نانومتر فیلتر کند. روی عدسی باید عبارت “UV400” یا “100% UV Protection” درج شده باشد.

2. عدسی ضدخش و مقاوم:
   جنس عدسی از پلی‌کربنات یا Trivex باشد تا هم سبک و هم مقاوم در برابر ضربه باشد.

3. عدسی پلاریزه (Polarized):
   برای کاهش بازتاب نور از سطوح براق مثل آب و شیشه، ایده‌آل برای رانندگی و فعالیت‌های فضای باز.

4. پوشش ضدبازتاب (AR Coating):
   این پوشش از انعکاس نورهای مزاحم از پشت عدسی جلوگیری می‌کند.

5. فریم سبک و فیت صورت:
   فریم باید طوری طراحی شود که نور از اطراف وارد چشم نشود، مخصوصاً برای افرادی که زمان زیادی را در فضای باز می‌گذرانند.

6. استاندارد بین‌المللی (CE یا ANSI):
   وجود این نشان‌ها یعنی عدسی از تست‌های دقیق عبور کرده و واقعا از چشم محافظت می‌کند.

روش ایمن‌: عدسی آفتابی سفارشی (تینت‌دار)

در کلینیک بینایی سنجی سریتا عینک آفتابی به‌صورت سفارشی روی فریم طبی دلخواه شما ساخته می‌شود.
یعنی عدسی با کیفیت اپتیکی بالا انتخاب شده و رنگ آن (تینت) در آزمایشگاه با فیلتر UV واقعی ساخته می‌شود.

🔸 مزایای این روش:
1. اطمینان از فیلتر واقعی UV400
2. کیفیت نوری بسیار بهتر نسبت به شیشه‌های بازاری
3. امکان ساخت با یا بدون نمره (Plano یا نمره‌دار)
4. هماهنگی کامل عدسی با فریم و چهره‌ی بیمار
5. سبکی و وضوح بالاتر نسبت به عینک‌های آماده

به این ترتیب شما هم یک عینک آفتابی دارید و هم اگر نمره چشمی داری، دیگر نیازی به دو عینک مجزا نیست.

تأثیر رنگ عدسی بر کیفیت دید

رنگ عدسی نقش بسیار مهمی در ویژگی‌های عینک آفتابی خوب دارد. هر رنگ می‌تواند احساس دید، وضوح و کنتراست متفاوتی ایجاد کند. انتخاب رنگ عدسی باید با نوع فعالیت روزمره و شرایط نوری هماهنگ باشد. در ادامه ویژگی هر رنگ را به‌صورت جداگانه بررسی می‌کنیم:

🔹 خاکستری (Gray)

رایج‌ترین و طبیعی‌ترین رنگ عدسی آفتابی است.
رنگ خاکستری شدت نور را بدون تغییر در رنگ واقعی اجسام کاهش می‌دهد و دیدی طبیعی و متعادل ایجاد می‌کند.
✅ مناسب برای استفاده روزمره در تمام شرایط نوری، مخصوصاً در هوای آفتابی.

🔹 قهوه‌ای (Brown)

عدسی قهوه‌ای با افزایش کنتراست و عمق میدان دید، به تشخیص بهتر جزئیات کمک می‌کند. این رنگ در نور زیاد و هنگام رانندگی دید واضح‌تری نسبت به رنگ‌های دیگر ارائه می‌دهد.
✅ ایده‌آل برای رانندگی، طبیعت‌گردی و هوای آفتابی.

🔹 سبز (Green)

عدسی سبز یکی از متعادل‌ترین رنگ‌ها از نظر حفظ دقت رنگ و کاهش خیرگی است. دید در محیط‌های پرنور با این رنگ راحت‌تر است و چشم دیرتر خسته می‌شود.
✅ مناسب برای فعالیت‌های فضای باز مثل پیاده‌روی، کوهنوردی و دوچرخه‌سواری.

🔹 زرد یا کهربایی (Amber)

این رنگ در شرایط نوری ضعیف عملکرد بهتری دارد و باعث افزایش وضوح در محیط‌های مه‌آلود یا ابری می‌شود.
✅ مناسب برای رانندگی در هوای ابری یا هنگام غروب، و برای ورزش‌های زمستانی.

🔹 آبی و صورتی روشن

عدسی‌های آبی یا صورتی معمولاً به دلایل زیبایی و مد انتخاب می‌شوند.
اگرچه ممکن است ظاهر جذابی داشته باشند، اما به‌طور طبیعی محافظ UV ندارند مگر اینکه پوشش UV400 واقعی روی آن‌ها اعمال شده باشد.

نکته مهم:
تیره‌تر بودن رنگ عدسی به‌هیچ‌وجه به معنی محافظت بیشتر در برابر اشعه UV نیست.
فقط عدسی‌هایی که دارای فیلتر واقعی UV400 هستند می‌توانند از چشم در برابر نور فرابنفش محافظت کنند، حتی اگر رنگشان روشن باشد.

عینک آفتابی مناسب رانندگی

برای رانندگان، انتخاب درست عینک آفتابی اهمیت بیشتری دارد.
توصیه اپتومتریست‌ها:

• از عدسی‌های پلاریزه قهوه‌ای یا خاکستری استفاده کنید.

• از عدسی‌های خیلی تیره در تونل یا سایه‌ها پرهیز کنید.

• پوشش ضدبازتاب در رانندگی روزانه کمک زیادی به کاهش خیرگی می‌کند.

توصیه اپتومتریست: عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب چشم‌هاست!

یک عینک آفتابی استاندارد مثل کرم ضدآفتاب برای پوست است؛ وظیفه‌اش محافظت مداوم از چشم در برابر اشعه‌های مضر خورشید است.
اگر زیاد در فضای باز کار می‌کنی، اهل سفر یا رانندگی هستی، از عینک آفتابی پلاریزه با فریم فیت صورت استفاده کن و هرگز به قیمت پایین یا ظاهر فریبنده بسنده نکن.

چطور مطمئن شویم عینک آفتابی UV واقعی دارد؟

تشخیص واقعی بودن محافظ UV با چشم غیرمسلح ممکن نیست.
بهترین راه، مراجعه به اپتومتریست و مراکز تخصصی بینایی سنجی است که با دستگاه‌های تست UV میزان فیلتر واقعی عدسی را اندازه‌گیری می‌کنند.

جمع‌بندی

• ویژگی‌های عینک آفتابی خوب شامل فیلتر UV400، عدسی پلاریزه، پوشش ضدبازتاب و فریم استاندارد است.

• رنگ عدسی باید متناسب با شرایط نوری انتخاب شود، نه بر اساس مد.

• خرید از مراکز معتبر اپتومتری بهترین راه برای اطمینان از کیفیت عدسی‌هاست.

عینک آفتابی تنها یک اکسسوری نیست، بلکه ابزاری پزشکی برای سلامت چشم است. پس در انتخاب آن دقت کن؛ چشم‌ها سرمایه‌ی مادام‌العمر تو هستند.

📞 برای مشاوره تخصصی

اگر مطمئن نیستی چه رنگ عدسی، چه فریم و چه نوع فیلتری برای فعالیت روزمره‌ات مناسب‌تر است، می‌توانی برای مشاوره تخصصی و تست فیلتر UV به مرکز بینایی‌سنجی و عینک سریتا مراجعه کنی.

 در این مرکز:

• عینک آفتابی به‌صورت سفارشی روی فریم طبی دلخواه شما ساخته می‌شود.

• عدسی‌ها با دستگاه تست UV بررسی می‌شوند.

• فریم متناسب با فرم چهره و نیاز بینایی انتخاب می‌شود.

• برای افرادی که عینک طبی دارند، امکان ساخت عینک آفتابی نمره‌دار یا کلپ‌آن پلاریزه (Clip-On) وجود دارد.

جهت دریافت نوبت و مشاوره با پشتیبانی تخصصی ما تماس بگیرید

 در این مقاله از سریتا به صورت تخصصی باید ها و نبایدهای عینک آفتابی خوب را بررسی کردیم.برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه بفرمایید.

می‌گن «چشم‌ها آیینه‌ی روح آدم هستن»، اما واقعیت اینه که چشم‌ها آیینه‌ی سلامت بدن هم هستن.
خیلی از بیماری‌های مهم بدن، قبل از اینکه علامت خاصی در جای دیگه نشون بدن، از روی چشم قابل تشخیص‌ان.
اپتومتریست‌ها و چشم‌پزشک‌ها با معاینه‌ی دقیق ساختارهای چشم، از جمله شبکیه، عصب بینایی و عروق خونی، می‌تونن تغییراتی رو ببینن که نشونه‌ی بیماری‌های جدی بدن هست.
در این مقاله از سریتا با مهم‌ترین نشانه‌های بیماری در چشم آشنا می‌شیم که ممکنه بیانگر مشکلات پنهان در بدن باشن.

دیابت؛ دشمن خاموش شبکیه

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی‌ست که اثر مستقیم روی چشم داره. در این بیماری، قند خون بالا باعث آسیب به مویرگ‌های ظریف شبکیه می‌شه — وضعیتی که بهش رتینوپاتی دیابتی می‌گن. وقتی این رگ‌ها نشت می‌کنن یا مسدود می‌شن، دید بیمار تار می‌شه، لکه‌های سیاه یا دید موج‌دار در میدان بینایی ظاهر می‌شن.

نکته مهم اینه که گاهی بیمار هنوز نمی‌دونه دیابت داره، اما اپتومتریست در معاینه‌ی چشم می‌تونه اولین علائم رو تشخیص بده. تشخیص زودهنگام رتینوپاتی دیابتی می‌تونه از کاهش دائمی بینایی جلوگیری کنه.

برای اطلاعات بیشتر درمورد تاثیر قندخون بر چشم و بینایی این مقاله را بخوانید.

فشار خون بالا؛ وقتی رگ‌های چشم هشدار می‌دن

فشار خون بالا نه‌تنها قلب، بلکه چشم رو هم تحت تأثیر قرار می‌ده. وقتی فشار درون رگ‌ها زیاد می‌شه، دیواره‌ی رگ‌های ته چشم سفت‌تر و ضخیم‌تر می‌شن. در معاینه، اپتومتریست ممکنه خمیدگی، باریک شدن یا خون‌مردگی‌های ظریف در شبکیه رو ببینه — نشونه‌هایی از رتینوپاتی فشارخونی.

در موارد پیشرفته‌تر، ممکنه لکه‌های روشن (نشانه‌ی آسیب به شبکیه) یا تورم عصب بینایی دیده بشه. افرادی که فشار خون بالا دارن، باید حداقل سالی یک‌بار معاینه‌ی چشم انجام بدن تا از آسیب‌های خاموش پیشگیری کنن.

بیماری‌های تیروئید؛ چشم‌های بیرون‌زده و حساس به نور

یکی از نشانه‌های شناخته‌شده‌ی پرکاری تیروئید، بیرون‌زدگی چشم‌هاست؛ حالتی که بهش اکزوفتالمی می‌گن. در این وضعیت، چشم‌ها کمی جلوتر میان و ممکنه با علائمی مثل خشکی، سوزش، احساس فشار پشت چشم یا دوبینی همراه باشه. چشم‌های این بیماران اغلب به نور حساس‌تر هستن و پلک‌ها ممکنه کامل بسته نشن.
درمان این حالت معمولاً باید به‌صورت هم‌زمان توسط پزشک غدد و اپتومتریست انجام بشه تا از آسیب دائمی به قرنیه و عضلات چشمی جلوگیری بشه.

چربی خون بالا؛ لکه‌های زرد روی پلک‌ها

چربی خون بالا خودش رو همیشه در آزمایش‌ها نشون نمی‌ده — گاهی چشم‌ها زودتر خبر می‌دن. اگر روی پلک بالا یا اطراف چشم لکه‌های زرد و نرم دیدی، به احتمال زیاد با گزانتلاسما (Xanthelasma) مواجهی. این لکه‌ها نشونه‌ی افزایش چربی خون یا اختلال در متابولیسم چربی هستن.

گزانتلاسما به بینایی آسیب مستقیم نمی‌زنه، اما هشدار جدی برای سلامت قلب و عروق محسوب می‌شه. در چنین مواقعی باید حتماً چربی خون و وضعیت کبد بررسی بشه.

کم‌خونی و کمبود ویتامین‌ها؛ نشانه‌های ظریف اما مهم

کمبود آهن، ویتامین A یا سایر مواد مغذی می‌تونه اثر خودش رو در چشم نشون بده:

• رنگ‌پریدگی پشت پلک پایین، نشانه‌ی احتمالی کم‌خونی است.

• خشکی، زبری سطح چشم و حساسیت به نور می‌تونه نشونه‌ی کمبود ویتامین A باشه.

• احساس خستگی یا سنگینی چشم‌ها نیز در افرادی با کم‌خونی شدید شایع است.

رژیم غذایی متعادل، مصرف میوه و سبزی تازه و بررسی دوره‌ای کم‌خونی می‌تونه از این مشکلات جلوگیری کنه.

زردی چشم؛ هشداری از کبد و صفرا

وقتی سفیدی چشم (صلبیه) به رنگ زرد درمیاد، معمولاً نشونه‌ی اختلال در عملکرد کبد یا صفرا است. در این حالت، ماده‌ای به نام بیلی‌روبین در خون افزایش پیدا می‌کنه و در بافت‌ها رسوب می‌کنه. زردی چشم ممکنه با علائم دیگری مثل خستگی، تهوع یا رنگ زرد پوست همراه باشه. در این موارد مراجعه سریع به پزشک ضروریه، چون ممکنه پای بیماری‌های جدی مثل هپاتیت یا انسداد مجاری صفراوی در میون باشه.

نکته پایانی؛ چشم‌ها نگهبان خاموش سلامت بدن

چشم فقط برای دیدن نیست — بلکه یکی از دقیق‌ترین «پنجره‌ها» به درون بدن ماست.
خیلی از بیماری‌ها مثل دیابت، فشار خون یا مشکلات کبدی، پیش از هر آزمایش دیگری از طریق چشم قابل تشخیص‌اند.

به همین دلیل، معاینه‌ی سالانه‌ی چشم نه‌تنها برای گرفتن نسخه‌ی عینک، بلکه برای بررسی علائم پنهان بیماری‌های عمومی ضروریه.
گاهی یک معاینه ساده، می‌تونه جان شما یا بینایی‌تون رو نجات بده. 👁️❤️

اگر مدتیه تاری دید، خشکی یا تغییر در رنگ چشم‌هات حس کردی، زمانشه که یک معاینه‌ی دقیق انجام بدی. برای مشاوره تخصصی در این خصوص همین حالا با پشتیبانی تخصصی ما تماس بگیرید. تا وضعیت چشمت رو بررسی کنن و خیالت رو از سلامت دیدت راحت کنن.
[درخواست وقت مشاوره]

ما در این مقاله از سایت سریتا ، به نشانه‌های بیماری در چشم پرداختیم و یاد گرفتیم چشم‌ها فقط ابزار دیدن نیستن، بلکه آینه‌ی سلامت بدن هستن.

آب مروارید یا همان کاتاراکت، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های چشمی در سنین بالا است که باعث تاری دید و کاهش کیفیت بینایی می‌شود. این بیماری به‌تدریج پیشرفت می‌کند؛ درست مانند زمانی که شیشه‌ی عینک بخار می‌گیرد و همه‌چیز مبهم دیده می‌شود. اما خبر خوب اینجاست: انتخاب‌های روزانه غذایی می‌توانند روند شکل‌گیری و پیشرفت آب مروارید را کندتر کنند. در این مقاله از سریتا می‌خواهیم بررسی کنیم کدام خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از آب مروارید هستند و چه مواد غذایی می‌توانند سلامت عدسی چشم شما را تضمین کنند.

چرا تغذیه در پیشگیری از آب مروارید مهم است؟

آب مروارید به دلیل استرس اکسیداتیو و تجمع رادیکال‌های آزاد در عدسی چشم ایجاد می‌شود. عواملی مثل نور خورشید (UV)، افزایش سن، سیگار و تغذیه نامناسب باعث تسریع این روند می‌شوند. در مقابل، دریافت مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید می‌تواند مثل یک سپر دفاعی، از سلول‌های عدسی محافظت کرده و شفافیت چشم را حفظ کند.

۱. آنتی‌اکسیدان‌ها؛ سپر دفاعی چشم‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و مانع از تخریب پروتئین‌های عدسی می‌شوند.

• ویتامین C: در میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای رنگی وجود دارد و مثل یک شوینده طبیعی، عدسی چشم را شفاف‌تر نگه می‌دارد.

• ویتامین E: در مغزها (بادام، فندق) و روغن‌های گیاهی (آفتابگردان، زیتون) یافت می‌شود و مثل یک قفل ایمنی، از آسیب سلول‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

۲. سبزیجات سبز؛ فیلتر طبیعی نور

دو رنگدانه مهم به نام لوتئین و زآگزانتین به‌طور مستقیم در عدسی چشم ذخیره می‌شوند. وظیفه آن‌ها جذب نورهای مضر (مثل اشعه‌ی آبی و UV) و محافظت از عدسی است.
خوراکی‌های سرشار از این مواد:

• اسفناج

• کلم پیچ

• بروکلی

• نخودفرنگی

• زرده تخم‌مرغ

۳. امگا-۳؛ روغن‌کاری موتور دید

چشم درست مثل یک موتور است که برای عملکرد بهتر به روغن‌کاری نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا-۳ با خاصیت ضدالتهابی خود به سلامت شبکیه و عدسی کمک می‌کنند و روند پیری چشم را کندتر می‌سازند.
منابع امگا-۳:

• ماهی‌های چرب مثل سالمون، ساردین و تن
• دانه کتان
• گردو

۴. مواد معدنی؛ نگهبان‌های کوچک چشم

• روی (Zinc): برای فعالیت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی ضروری است و سوخت‌وساز سلول‌های چشم را تنظیم می‌کند. منابع: گوشت قرمز، عدس، تخمه کدو.
• سلنیوم: یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند که التهاب را کاهش می‌دهد و مانع تخریب سلولی در عدسی می‌شود. منابع: ماهی، تخم‌مرغ، غلات کامل.

۵. نوشیدنی‌های مفید برای سلامت چشم

• چای سبز: غنی از پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌هاست که به عنوان آنتی‌اکسیدان قوی، از چشم‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
• آب کافی: بدن کم‌آب باعث خشکی و کاهش شفافیت عدسی می‌شود. نوشیدن آب کافی به حفظ شفافیت طبیعی عدسی کمک می‌کند.

دشمنان عدسی چشم

برخی عادات نادرست می‌توانند مثل غبار روی شیشه، باعث تسریع کدر شدن چشم شوند:

• سیگار کشیدن
• مصرف زیاد الکل
• رژیم غذایی پرچرب و پرقند
• قرار گرفتن طولانی در معرض نور مستقیم خورشید بدون عینک آفتابی استاندارد

جمع‌بندی: سبک زندگی شفاف برای چشمان شفاف

آب مروارید یک شبه اتفاق نمی‌افتد؛ این بیماری نتیجه انتخاب‌های مداوم در طول زندگی است. مصرف خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از آب مروارید مثل سبزیجات سبز، میوه‌های غنی از ویتامین C، ماهی‌های چرب و مغزها، در کنار پرهیز از عادات مضر، می‌تواند سال‌ها بینایی شما را شفاف نگه دارد.

👁️ یادتان باشد: آنچه روی سفره می‌گذارید، همان چیزی است که فردا از پشت چشم‌هایتان به دنیا نگاه خواهید کرد.

اگر به سلامت چشمان خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید در مورد تغذیه مناسب یا روش‌های نوین پیشگیری و درمان بیماری‌های چشمی بیشتر بدانید، می‌توانید با اپتومتریست‌ های مرکز ما مشاوره تخصصی داشته باشید. برای دریافت وقت مشاوره همین حالا با پشتیبانی تخصصی ما تماس بگیرید. تیم اپتومتریست‌های سریتا آماده‌ست تا بهترین انتخاب رو بر اساس نیاز شما معرفی کنه.

ما در این مقاله از سایت سریتا بررسی کردیم کدام خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از آب مروارید هستند و چه مواد غذایی می‌توانند سلامت عدسی چشم شما را تضمین کنند.

چرا دانستن تفاوت اپتومتریست و چشم پزشک مهم است؟

وقتی دیدتان تار می‌شود یا احساس می‌کنید به عینک نیاز دارید، اولین سؤال این است: به اپتومتریست مراجعه کنیم یا چشم پزشک؟
خیلی‌ها تصور می‌کنند فقط چشم پزشک می‌تواند معاینه چشم را انجام دهد، اما واقعیت این است که اپتومتریست متخصص مراقبت‌های اولیه چشم و بینایی است و بیشتر مشکلات رایج چشم بدون جراحی یا دارو توسط او حل می‌شوند.

در این مقاله از سریتا درمورد تفاوت اپتومتریست و چشم پزشک خواهیم خواند و تخصص و حوزه کاری هر یک را بررسی خواهیم کرد.

اپتومتریست کیست؟

اپتومتریست متخصص مراقبت‌های اولیه چشم و بینایی است. او هم معاینه‌گر دقیق مشکلات بینایی است و هم مسئول فنی ساخت و تجویز عینک و لنز.

اپتومتریست‌ها نگاهشان به چشم عملکردی است؛ یعنی بررسی می‌کنند چشم‌ها چگونه با هم کار می‌کنند، تمرکز می‌کنند و اطلاعات را به مغز می‌فرستند.

کارهایی که اپتومتریست برای شما انجام می‌دهد:

✅ تعیین دقیق نمره عینک و لنزهای تماسی

✅ تشخیص و اصلاح عیوب انکساری (نزدیک‌بینی، آستیگماتیسم، پیرچشمی و …)

✅ معاینه بینایی کودکان و نوجوانان برای پیشگیری از تنبلی چشم

✅ تشخیص مشکلات عملکردی چشم مثل دوبینی، اختلال تطابق یا خستگی چشم

✅ درمان غیرتهاجمی شایع‌ترین انحراف چشم (Convergence Insufficiency) با ویژن تراپی، بدون نیاز به جراحی

✅ مشاوره برای انتخاب بهترین عینک یا لنز بر اساس سبک زندگی، کار یا ورزش

✅ غربالگری بیماری‌های چشمی و ارجاع در صورت نیاز به چشم‌پزشک

به بیان ساده: اپتومتریست اولین و بهترین نقطه شروع برای هر مشکل چشمی است.

چشم پزشک کیست؟

چشم پزشک پزشکی است که پس از دوره عمومی، در تشخیص بیماری‌ها و جراحی‌های چشم تخصص گرفته است. نگاه چشم پزشک بیشتر «ساختاری» است؛ یعنی به بافت‌ها و بیماری‌های داخلی چشم توجه دارد.

کارهایی که چشم‌پزشک برای شما انجام می‌دهد:

✅ درمان دارویی بیماری‌های چشمی (عفونت، التهاب، گلوکوم و …)

✅ انجام جراحی‌های چشم (آب مروارید، لیزیک، پیوند قرنیه، استرابیسم و …)

✅ پیگیری مشکلات چشمی ناشی از بیماری‌های عمومی مثل دیابت و فشارخون

✅ مراقبت‌های بعد از عمل جراحی چشم

نقش اپتومتری در کاهش هزینه‌ها

تفاوت اپتومتریست و چشم پزشک این است که اپتومتریست بیشتر به اصلاح بینایی و پیشگیری از مشکلات می‌پردازد، در حالی که چشم پزشک مسئول درمان دارویی و جراحی است.

• بیشتر عیوب انکساری مثل نزدیک‌بینی یا آستیگماتیسم به‌سادگی توسط اپتومتریست و با عینک اصلاح می‌شوند.

• مراجعه منظم به اپتومتریست باعث می‌شود بیماری‌ها زود تشخیص داده شوند و درمان توسط چشم پزشک ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر باشد.

• با توجه به اینکه درصد بالایی از مردم درجاتی از عیوب انکساری دارند، نقش اپتومتریست در نظام سلامت بسیار حیاتی است.

فراتر از درمان: ارتقای عملکرد حتی در چشم‌های سالم

اپتومتری فقط برای کسانی نیست که مشکل بینایی دارند. حتی افراد با دید طبیعی هم می‌توانند از خدمات اپتومتریست سود ببرند:

• ویژن تراپی برای یادگیری: تحقیقات نشان داده‌اند که تمرینات بینایی می‌توانند سرعت مطالعه و درک مطلب را افزایش دهند.

• اسپورت ویژن (Sports Vision): ورزشکاران حرفه‌ای با آموزش‌های بینایی اپتومتریست‌ها واکنش سریع‌تر، تمرکز بهتر و هماهنگی چشم و دست قوی‌تری پیدا می‌کنند.

چه زمانی به اپتومتریست مراجعه کنیم؟

• تاری دید یا خستگی چشم
• نیاز به عینک یا لنز جدید
• مشکلات تمرکز یا دوبینی
• غربالگری بینایی کودکان و نوجوانان
• چکاپ سالانه سلامت چشم

چه زمانی به چشم‌پزشک مراجعه کنیم؟

• درد شدید یا ناگهانی چشم
• قرمزی یا ترشح غیرطبیعی
• دیدن جرقه‌های نوری یا لکه‌های جدید در میدان دید
• آسیب‌دیدگی یا ضربه به چشم
• نیاز به جراحی یا درمان دارویی تخصصی

نتیجه گیری

• اپتومتریست‌ها مراقبت اولیه چشم، اصلاح بینایی و حتی ارتقای عملکرد بینایی را برعهده دارند.
• چشم‌پزشک‌ها متخصص درمان و جراحی بیماری‌های چشمی هستند.

برای بیشتر مشکلات شایع، مراجعه به اپتومتریست کافی است. او در صورت نیاز شما را به چشم‌پزشک ارجاع می‌دهد.

معاینه منظم توسط اپتومتریست نه‌تنها جلوی بسیاری از بیماری‌های جدی را می‌گیرد، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی، یادگیری و حتی عملکرد ورزشی شما را ارتقا دهد.

ما در این مقاله از سایت سریتا به بررسی تفاوت خدمات اپتومتریست و چشم پزشک پرداخته‌ایم که می‌توانید برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

بیشتر ما موسیقی را با آرامش یا هیجان مرتبط می‌دانیم، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که تأثیر موسیقی بر حرکات چشم قابل توجه است. گوش دادن به موسیقی نه‌تنها احساسات را تغییر می‌دهد، بلکه بر عملکرد چشمی، مانند فیکساسیون، ساکاد و حتی پلک‌زدن، اثرگذار است.

در این مقاله از سریتا درمورد تأثیر موسیقی بر حرکات چشم خواهیم خواند و نحوه عملکرد آن را بررسی خواهیم کرد.

موسیقی چگونه بر حرکات چشمی اثر می‌گذارد؟

۱. افزایش زمان فیکساسیون (Fixation)

هنگام گوش دادن به موسیقی، چشم‌ها مدت بیشتری روی یک نقطه ثابت می‌مانند. این یعنی تمرکز دیدی بالاتر و کاهش پراکندگی نگاه، به‌ویژه هنگام مطالعه یا کار با موبایل.

۲. کاهش حرکات ساکادیک (Saccades)

ساکادها همان پرش‌های سریع چشم از یک نقطه به نقطه دیگر هستند. موسیقی باعث می‌شود که این حرکات کمتر و آهسته‌تر شوند. نتیجه: افزایش پایداری دید و کاهش خستگی چشمی. برای اطلاعات بیشتر از این پدیده وبلاگ مربوطه را بخوانید.

۳. افزایش پلک‌زدن

یکی از اثرات مثبت موسیقی، افزایش تعداد پلک‌زدن است. پلک‌زدن منظم باعث مرطوب‌سازی سطح چشم می‌شود و از خشکی چشم جلوگیری می‌کند.

چرا این موضوع اهمیت دارد؟

در دنیای امروز که افراد ساعت‌های زیادی را صرف کار با موبایل و کامپیوتر می‌کنند، خستگی و خشکی چشم بسیار شایع است. اگر موسیقی مناسب بتواند حرکات چشم را به سمت تمرکز بهتر و مرطوب‌سازی طبیعی هدایت کند، می‌توان از آن به‌عنوان یک ابزار ساده برای بهبود بهداشت بینایی استفاده کرد.

چه نوع موسیقی بیشترین اثر را دارد؟

• موسیقی آرام و بی‌کلام: افزایش تمرکز و کاهش حرکات سریع چشم.

• موسیقی پرانرژی (مثل راک سنگین): ممکن است تمرکز دیدی را کاهش دهد.

• انتخاب شخصی موسیقی: بیشترین اثر مثبت بر حرکات چشمی و تمرکز دارد.

نتیجه گیری

تحقیقات نشان می‌دهند که تأثیر موسیقی بر حرکات چشم واقعی است. موسیقی می‌تواند:

• مدت زمان فیکساسیون را افزایش دهد.

• حرکات ساکادیک را کاهش دهد.

• تعداد پلک‌زدن را بیشتر کند و از خشکی چشم جلوگیری نماید.

بنابراین، موسیقی نه‌تنها بر روح و احساسات، بلکه بر سلامت بینایی و تمرکز دیدی نیز اثر می‌گذارد.

پرسش‌های متداول

آیا موسیقی می‌تواند خستگی چشم را کاهش دهد؟

بله. با افزایش پلک‌زدن و تثبیت نگاه، موسیقی می‌تواند خشکی و خستگی چشم را کم کند.

بهترین موسیقی برای مطالعه یا کار با کامپیوتر کدام است؟

موسیقی آرام و بی‌کلام بیشترین کمک را به تمرکز و حرکات پایدار چشمی می‌کند.

آیا موسیقی درمان مشکلات بینایی است؟

خیر. موسیقی درمان مستقیم بیماری‌های چشمی نیست، اما می‌تواند به کاهش علائم خستگی و خشکی چشم کمک کند.

ما در این مقاله از سایت سریتا به تأثیر موسیقی بر حرکات چشم و سلامت بینایی پرداخته‌ایم که می‌توانید برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

خیلی‌ها فکر می‌کنند پلک‌زدن فقط برای مرطوب نگه داشتن چشم است، اما در واقع ارتباط نزدیکی بین پلک زدن و استرس وجود دارد. حتی تعداد پلک‌ها می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت عمومی بدن مثل ضربان قلب و تنفس باشد. چشم‌ها واقعاً آینه‌ای از حال درونی ما هستند.

در این مقاله از سریتا به‌ ارتباط بین پلک زدن، ضربان قلب و استرس می پردازیم و نحوه عملکرد آن را بررسی خواهیم کرد.

پلک زدن و استرس: چه تغییری رخ می‌دهد؟

وقتی مضطرب یا نگران هستیم:

• ضربان قلب افزایش می‌یابد.

• تنفس سریع‌تر می‌شود.

• تعداد پلک‌زدن‌ها بیشتر می‌شود.

به همین دلیل است که زیاد پلک زدن در شرایط استرس یک علامت شناخته‌شده در معاینات روانشناسی و پزشکی است.

پلک زدن در آرامش و ریلکس بودن

وقتی بدن در حالت آرامش است:

• ضربان قلب منظم‌تر می‌شود.

• نفس‌ها عمیق‌تر و آرام‌تر هستند.

• پلک‌زدن کمتر و منظم‌تر می‌شود.

به همین دلیل، خیلی از افراد در مدیتیشن یا حتی هنگام گوش دادن به موسیقی آرام، هم ضربان قلب‌شان پایین می‌آید و هم پلک‌زدن‌شان کاهش پیدا می‌کند.

پلک زدن در هنگام تمرکز شدید

در زمان مطالعه یا کار طولانی با موبایل و لپ‌تاپ:

• پلک‌زدن به شدت کاهش می‌یابد (گاهی از ۱۵ بار به ۴ بار در دقیقه).

• تنفس سطحی‌تر می‌شود.

• قلب معمولاً ضربان یکنواخت‌تری دارد.

به همین دلیل است که بسیاری از افراد بعد از کار طولانی با گوشی یا لپ‌تاپ دچار خشکی چشم می‌شوند.

نتیجه گیری

پلک‌زدن، نفس کشیدن و ضربان قلب سه رفتار ساده اما به‌هم‌پیوسته هستند. پلک زدن تنها یک عمل ساده برای مرطوب نگه داشتن چشم نیست؛ بلکه:

• در استرس: تعداد پلک‌زدن‌ها افزایش می‌یابد.

• در آرامش: پلک‌زدن‌ها کمتر و منظم‌تر می‌شوند.

• در تمرکز شدید: پلک‌زدن به حداقل می‌رسد.

در واقع، ارتباط میان پلک زدن، استرس، ضربان قلب و نفس کشیدن نشان می دهد که چشم‌ها آینه وضعیت بدن هستند و حتی با نگاه به پلک‌زدن می‌توانیم درباره میزان استرس یا آرامش خودمان سرنخ بگیریم.

پرسش‌های متداول

آیا پلک زدن با تنفس ارتباط دارد؟

بله. وقتی آرام نفس می‌کشیم، پلک‌ها هم منظم‌تر می‌زنند. وقتی نفس‌ها تند می‌شوند، پلک‌زدن هم بیشتر می‌شود.

چرا هنگام کار با موبایل کمتر پلک می‌زنیم؟

چون مغز برای افزایش تمرکز، ناخودآگاه تعداد پلک‌زدن را کاهش می‌دهد.

آیا می‌توان از پلک‌زدن به استرس پی برد؟

بله. افزایش غیرعادی پلک‌زدن در شرایط استرس یا اضطراب یکی از نشانه‌های مهم این وضعیت است.

ما در این مقاله از سایت سریتا به ارتباط پلک زدن با استرس و ضربان قلب و نفس کشیدن پرداخته‌ایم که می‌توانید برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.

سلامت چشم فقط به ژنتیک وابسته نیست؛ سبک زندگی و رفتارهای روزمره هم می‌توانند نقش زیادی در ایجاد آسیب‌های چشمی داشته باشند. در این مطلب از سریتا ، ۱۰ عادت مضر را معرفی می‌کنیم که آرام‌آرام به بینایی آسیب می‌زنند.

۱. استفاده طولانی از گوشی و کامپیوتر

خیره شدن طولانی به صفحه موبایل یا مانیتور باعث خستگی، خشکی چشم و در برخی افراد پیشرفت نزدیک‌بینی می‌شود. این یکی از شایع‌ترین آسیب‌های چشمی ناشی از سبک زندگی است. هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جایی دورتر از ۶ متر نگاه کنید. که برای اطلاعات بیشتر این وبلاگ را بخوانید

۲. مالیدن چشم‌ها با دست

این کار نه‌تنها میکروب را وارد چشم می‌کند، بلکه می‌تواند به مرور باعث تغییر شکل قرنیه و بیماری کراتوکونوس شود؛ یک نمونه جدی از آسیب دیدن چشم‌ها به دلیل یک عادت ساده.

۳. استفاده از عینک آفتابی غیراستاندارد

عینک‌های بی‌کیفیت اشعه‌های مضر UV را عبور می‌دهند و خطر آسیب‌های چشمی مانند آب‌مروارید و تخریب شبکیه را افزایش می‌دهند.

۴. خوابیدن با لنز تماسی

خوابیدن با لنز اکسیژن‌رسانی قرنیه را کاهش داده و احتمال عفونت‌های شدید را بالا می‌برد. این یک آسیب چشمی خطرناک است که ممکن است به از دست رفتن بینایی منجر شود.

۵. استفاده نکردن از عینک طبی در صورت نیاز

اصلاح نکردن شماره چشم، فشار اضافی به عضلات چشم وارد می‌کند و می‌تواند منجر به سردرد و خستگی شود. این فشار مزمن یکی از عوامل پنهان آسیب‌های چشمی است.

۶. مطالعه یا کار در نور نامناسب

نور خیلی کم یا خیلی شدید، باعث خستگی چشم و تاری دید می‌شود. چنین شرایطی از عوامل ساده اما مؤثر در بروز مشکلات بینایی و آسیب‌های چشمی است.

۷. مصرف خودسرانه قطره‌های چشمی

استفاده بیش از حد از قطره‌های ضدقرمزی، به مرور وابستگی ایجاد می‌کند و خشکی چشم را بدتر می‌سازد. این عادت یکی از دلایل رایج آسیب به چشم‌ها در درازمدت است.

۸. نادیده گرفتن معاینات دوره‌ای

بیماری‌هایی مثل گلوکوم (آب سیاه) در مراحل اولیه بدون علامت هستند و تنها از طریق معاینه تشخیص داده می‌شوند. بی‌توجهی به چکاپ منظم یکی از راه‌های مطمئن برای گرفتار شدن به آسیب‌های چشمی خاموش است.

۹. کم‌نوشیدن آب

کم‌آبی بدن باعث کاهش کیفیت اشک و خشکی چشم می‌شود. این وضعیت به‌ظاهر ساده، یکی از شایع‌ترین عوامل آسیب‌های چشمی مرتبط با سبک زندگی است.

۱۰. رژیم غذایی فقیر از آنتی‌اکسیدان‌ها

کمبود ویتامین‌های A، C، E و امگا-۳ روند پیری چشم را تسریع می‌کند. رژیم غذایی ناسالم می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های چشمی جدی مثل دژنراسیون ماکولا باشد.

جمع‌بندی:

بسیاری از آسیب‌های چشمی ناشی از عادت‌های ساده و روزمره هستند. تغییر این رفتارها می‌تواند سال‌ها بینایی سالم‌تر برای شما به ارمغان بیاورد. به چشم‌هایتان بیشتر توجه کنید؛ چون جایگزینی ندارند.

ما در این مقاله از سایت سریتا به بررسی چندی از رفتارهای روزمره که می‌توانند نقش زیادی در ایجاد آسیب‌های چشمی داشته باشند. پرداخته‌ایم که می‌توانید برای اطلاعات بیشتر آن را مطالعه کنید.