سلامتی

مراقبت از چشم در فصل های گرم

با رسیدن فصل‌های گرم، چشم‌ها بیش از همیشه در معرض عوامل محیطی قرار می‌گیرند. افزایش شدت نور خورشید، گرده‌های گیاهی، گرد و غبار و حتی تعریق، می‌توانند سلامت چشم‌ها را تهدید کنند. در این فصل‌ها هم کودکان و هم بزرگسالان با مشکلاتی  از جمله خشکی چشم، خارش، سوزش و ریزش اشک مواجه می‌شوند که اگر زود تشخیص داده نشوند، آزاردهنده خواهند شد. در این مقاله از سایت سریتا به بررسی دلایل سوزش چشم در تابستان و راه‌های ساده برای مراقبت از چشم می‌پردازیم.

در کودکان:

گرد و غبار و آلرژن‌های فصلی باعث خارش، قرمزی و ریزش اشک بیش‌ازحد می‌شوند. بازی‌های طولانی در فضای باز بدون عینک آفتابی مناسب، چشم را مستعد آسیب‌های ناشی از اشعه UV می‌کند.

در بزرگسالان:

افزایش استفاده از کولر و کاهش رطوبت محیط، موجب خشکی چشم می‌شود. همچنین، درخشش نور خورشید در ساعات میانی روز می‌تواند باعث خستگی و حتی سردردهای چشمی شود.

مشکلات شایع چشم در فصل‌های بهار و تابستان

1. خشکی چشم

• چرا اتفاق می‌افتد؟ استفاده از کولر و پنکه، رطوبت هوا را کم می‌کند و باعث می‌شود اشک چشم زودتر خشک شود.

• علائم: سوزش، احساس شن‌ریز در چشم، خستگی چشم بعد از کار با کامپیوتر یا گوشی.

2. حساسیت چشمی (آلرژی)

• چرا اتفاق می‌افتد؟ گرده گل‌ها و گیاهان در هوا پخش می‌شوند و چشم را تحریک می‌کنند.

• علائم: خارش شدید، قرمزی، اشکریزش و پف پلک‌ها (مخصوصاً صبح‌ها).

3. آفتاب‌سوختگی قرنیه

• چرا اتفاق می‌افتد؟ نگاه کردن به آفتاب یا انعکاس نور روی آب یا شن‌های ساحل بدون عینک آفتابی، مثل این است که قرنیه را “آفتاب‌سوختگی” بدهید!

• علائم: درد شدید، احساس جسم خارجی در چشم، حساسیت به نور و تاری دید.

4. عفونت‌های چشمی در استخر

• چرا اتفاق می‌افتد؟ کلر آب استخر و باکتری‌های موجود در آن می‌توانند باعث قرمزی و عفونت چشم شوند.

• علائم: ترشح زرد یا سبز رنگ، چسبندگی پلک‌ها (مخصوصاً صبح‌ها)، درد و قرمز

راه های ساده برای مراقبت از چشم در فصل گرم

1. همیشه عینک آفتابی بزنید

• عینکی انتخاب کنید که 100% UV Protection داشته باشد.

• عینک‌های پلاریزه برای رانندگی و کنار دریا عالی هستند چون نورهای زننده را کم می‌کنند.

2. از کلاه لبه‌دار استفاده کنید

• یک کلاه آفتابی لبه‌پهن، سایه‌ای روی چشمان شما می‌اندازد و از تابش مستقیم آفتاب جلوگیری می‌کند.

3. دست‌ها را از چشم دور نگه دارید!

• مالیدن چشم‌ها (مخصوصاً وقتی که خارش دارند) فقط وضع را بدتر می‌کند.

• اگر خارش دارید، به جای مالیدن، با دستمال تمیز و خنک روی پلک‌ها را کمپرس کنید.

4. از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید

• قطره‌های بدون نگهدارنده (مثل هایلوژل یا سیستین) مثل آب خنک برای چشم‌های خشک هستند.

5. در استخر عینک شنا بزنید

• عینک شنا از تماس کلر و میکروب‌های آب با چشم جلوگیری می‌کند.

6. رژیم غذایی دوستدار چشم داشته باشید

• هویج، اسفناج، ماهی و تخم‌مرغ سرشار از ویتامین‌هایی هستند که از چشم محافظت می‌کنند.

• آب زیاد بنوشید تا بدنتان کم‌آب نشود (خشکی چشم بدتر می‌شود!).

7. اگر علائم شدید شد، به چشم پزشک مراجعه کنید

• چه زمانی؟

  • اگر چشم‌هایتان بیش از 2 روز قرمز و دردناک است.

  • اگر ترشح چرکی دارید.

  • اگر تاری دید دارید که با استراحت بهتر نمی‌شود.

نتیجه گیری

در این مقاله از سریتا به بررسی دلایل خشکی و سوزش چشم در تابستان و روز‌های گرم پرداختیم. با رعایت نکات ذکر شده در مقاله با کمی مراقبت، می‌توانید از چشمان خود محافظت کنید.  😊🌞

درباره ندا زارع